3. Meşrubat
Bir şey içmeniz gerekiyorsa su için kuralımızı yine ve yeniden yineleyeceğimiz bir maddedeyiz. Üzülerek söylememiz gerekir ki uzak durmanız gereken yiyecekler olduğu gibi içecekler de mevcut.
Sağlığınızın en sinsi düşmanlarından kola, gazoz ve benzeri asitli içecekler aşırı miktarda şeker içerir. Bu şeker de genellikle yüksek fruktozlu mısır şurubundan yapılmadır. Fruktoz şurubu içeren herhangi bir üründen koşar adım kaçmamız gereken şu ahir ömrümüzde bir de onu kafaya dikerek içmek, tahmin edersiniz ki hiç de tatlı sonuçlar doğurmuyor.
Yüksek fruktoz şurubu hem daha ucuz hem daha glukoz şurubuna göre 2 kat daha tatlı olduğu için maalesef çoğu üretici tarafından kullanılan bir ürün. Bu yüzden genel olarak işlenmiş gıda ve içeceklerden uzak durmamız gerekiyor. Çünkü yüksek fruktoz şurubu hem insülin direncini, kan şekeri, diyabet gibi hastalıkların başlıca oluşum sebeplerinden. Yine, yeni, yeniden su içiniz. Hayır ben kolasız yapamıyorum diyorsanız en azından Zero olarak tüketmenizi tavsiye ederiz.