Ne Yediğinize Dikkat Edin
Bedenimize gösterdiğimiz özen yemek alışkanlıklarımızla başlıyor. Ne yediğimiz, vücudumuzu nelerle doldurduğumuz oldukça önemli. Kapsamlı bir arınma için katı gıdaları azaltıp, günlük kalori tüketiminizi 3 haneli sayılara indirmenizi önereceğiz. Sizin de bildiğiniz gibi katkı maddeli, işlenmiş, besin değeri deniz seviyesinin altında gıdalar değerli vücudumuza girmeyi haketmeyenlerden. Alkol, şeker, doymuş yağ ve işlenmiş gıda gibi zararlı gıdalardan uzak durup, taze, temiz, doğal besinlerle alkali ağırlıklı beslenmek kendiniz için yapabileceğiniz en iyi şeylerden.
Bu yüzden besin değeri yüksek sağlıklı beslenme alışkanlıklarını uzun süre devam ettirebilirseniz, değişimi siz de fark edeceksiniz. Bu alışkanlıkları uzun süre sürdürebilmek için aşırı katı kısıtlamalardan ve kendinizi canınızın çok istediği şeylerden mahrum etmekten kaçının. Amaç kalori azaltmak değil sağlıklı ve temiz beslenmek olmalı!