Masanızda Yapabileceğiniz Kolay Hareketlerle Egzersiz Yapın
Bir yandan mail yazıp bir yandan da uygulayabileceğiniz minik hareketler keşfedin. Mesela oturur halde iş yaparken bacaklarınızı öne doğru uzatıp kaçla ve baldır kaslarınızı sıkılaştırıp bırakabilirsiniz. Yine oturur pozisyondayken boynunuzu sağa sola öne ve arkaya esnetip, tüm gün gerilen kaslarınızı rahatlatabilirsiniz.
Aktif kalmanızı sağlayacak bu hareketlerin meditatif tarafını da hissedeceksiniz.