Alarm Kurun & Ofis İçinde Hareket Edin
Çok faydasını göreceğinize inandığımız en kolay fakat etkili yöntem alarm kurmak. Telefonunuza alarm kurmanız ya da hali hazırda piyasada olan aktivite hatırlatıcı aplikasyonlar indirmeniz sizi mutlaka harekete geçirecektir. Her saat başı ya da 2 saatte bir alarm kurmak ve alarm çaldığında bir bardak su içip, yürümek metabolizmanızı hızlandırarak yağ yakıcı enzimlerin uzun süre hareketsiz kalma kaynaklı azalmasını önleyecek.
Sadece su içmenizi hatırlatması için yine birçok hatırlatıcı niteliğinde aplikasyon indirmeniz mümkün.
Küçük molalarla çalışmak zihninizi ve haliyle veriminizi de olumlu etkileyecektir.