Kendinize 5 Dakika Ayırın
Stres hem fazla kalorili atıştırmalıklar yememizin bir numaralı sebebi hem de kendi başına metabolizma yavaşlatan bir bela. Günlük iş rutininizde, stresten bir nebze olsun uzaklaşabilmek adına kendinize zaman ayırmanız çok önemli. Eğer zaten masa başı bir işiniz varsa meditasyon çok iyi bir seçenek olmayabilir. Bunun sebebi bir saat ya da daha fazla süre aynı şekilde oturmanın vücuttaki yağ yakan enzimleri %90 oranında azaltması. Ayağa kalkın, sevdiğiniz şarkıda 5 dakika dans edin, kısa ama hızlı tempoda bir yürüyüş yapın ya da stres azaltıcı yoga hareketleri deneyin. Kendinizi daha iyi hissedecek ve metabolizmanızı hızlandıracaksınız.