Sıkı Bir Vücut İçin Hemen Takip: Instagram’ın En İyi 10 Egzersiz Hesabı

2- MASSY ARIAS @massy.arias

Holy core! Grab two pairs of socks and let’s WORK ? [tag a friend you’d like to challenge] last two exercises are sped up. Goal: perform 2-3 repetitions of each exercise with no rest in between as a full circuit. Repeat 10-15 times with 1-2min rest. Try it and if you post it mention me with #MAWARRIORCHALLENGE. Let’s see how many of you nail this! This was a killer specially at the end when the socks were sweaty and were so hard to use as sliders. Hope you all enjoyed Memorial Day. Now grab them socks and get moving! For my programs?? WWW.MASSYARIAS.COM #fitmom #childofgod #motivation _________________________________________________________________ Tienes medias? Agarra dos pares y vamos a trabajar. [menciona a un amigo y retalos a esta rutina] cero excusas. Los dos últimos ejercicios fueron adelantados. Meta: realiza 2-3 repeticiones por cada ejercicio que te muestro sin descanso alguno entre ellos. Repite 10-15 series con descanso de 1-2mins. Esta es una rutina abdominal y no fue fácil. Olvídense de máquinas porque con dos simples pares de medias le darán una de las mejores rutinas que han probado. ? avísenme qué tal les fue. Si lo tratan y publican la rutina den el hashtag #MAWARRIORCHALLENGE y menciónenme. DALE! #hijadecristo

MankoFit ?? (@massy.arias)’in paylaştığı bir gönderi (30 May 2017, 10:48 PDT)