Son zamanlarda gerek sosyal medyada gerekse günlük yaşamımızda sıkça karşılaştığımız FOMO, yani “Fear of Missing Out” nedir, gelin birlikte yakından inceleyelim.
FOMO Nedir?
“Fear of Missing Out” anlamına gelen FOMO’yu Türkçe’ye “Geri Kalma Korkusu” olarak çevirmemiz pek de yanlış olmaz. Özellikle sosyal medya kullanımının artmasıyla yaygınlaşan ve bir kaygı bozukluğu olan bu rahatsızlık; bireylerin sürekli bir şeyler kaçırıyor veya yeterince iyi bir hayat yaşamıyor kaygısı taşımasıyla açıklanabilir.
FOMO Neden Ortaya Çıkar?
Günümüzde sosyal medya kullanımı çok üst düzeyde olduğundan, yaşamadığımız hayatlar hakkında çok fazla bilgi sahibi olmamız kaçınılmaz oluyor. Sürekli gezen, farklı yemekler yiyen, yurt dışı seyahatlerine çıkan, harika ilişkileri olan insanlar görmek siz farkına varmasanız da psikolojinizi etkiliyor ve sağlığınızı tehdit ediyor. Aslında gerçek olmayan, yalnızca güzel ve eğlenceli anların paylaşıldığı sosyal medya; başkalarının sürekli mutlu ve başarılı olduğu gibi bir yanılsama yaratabiliyor. Ki bu da bahsettiğimiz FOMO‘nun temelini oluşturuyor.
Belirtileri nelerdir?
- Sosyal medyada geçirilen sürenin artması,
- Arkadaş gruplarıyla iletişim kurmaktan veya etkinliklerden geri kalma korkusu,
- Her an “güncel” olma isteği,
- Sosyal medyada “beğeni” ve “yorum” gibi geri bildirimlere aşırı bağımlılık,
- Hayattan zevk alma düzeyinde düşüş ve sürekli bir yetersizlik hissi.
Siz de bu belirtileri taşıyorsanız FOMO’nun pençesine düşmüş olabilirsiniz. Hayat kalitenizi yeniden kazanmak ve gerçek hayatla bağlarınızı kuvvetlendirmek için bir profesyonelden yardım almaktan geri durmayın. Hayatı başkaları için değil, özsaygılı şekilde sürdürmek emin olun çok daha keyifli…
- İlginizi çekebilecek bir diğer yazı >>>>>> “Pick Me Girl” Sendromu Nedir?