5- HAYATINIZDAN ŞEKERİ ÇIKARIN
Çayınıza şeker atmayı bıraktınız. Müthiş haber. Ama iş bununla bitmiyor. Yalnızca 10 çaykaşığı şeker bile akyuvar hücrelerimizin bakterileri etkisiz hale getirmesini ya da yok etmesini engellemeye yetiyor. Kim bir oturuşta 12 çay kaşığı şeker tüketir diyorsanız aklınıza kutu kutu devirdiğiniz kolalar, gazlı içecekleri getirin. Malesef bir kutu kolada tam 7 küp, 1 lite kolatda 28 küp şeker var. Tabii bu gizli şeker içeren besinler gazlı içeceklerle sınırlı değil. Bir süpermarket reyonunda gördüğünüz neredeyse her paketli ürün fazla miktarda şeker içeriyor. Üstelik sadece tatlı olanlar değil. Bu yüzden evinize, mutfağınıza kısacası midenize hangi besinin girmesine izin verdiğiniz konusu daha alışverişte önemli bir nokta haline geliyor. Mümkün olduğunca paketli tüm gı ve içecekelrden yana kullanmanızı şiddetle tavsiye ederiz.