3- ANTİOKSİDAN BESİNLER TÜKETİN
Vücudumuzda yağların oksidasyonu yani oksitlenme sayesinde ortaya çıkan serbest radikallerin hücrelerimize karşı saldırıya geçmesini önleyen antioksidanlar sağlığımız açısından oldukça önemlidir. Zararları yadsınamayacak boyutlara ulaşabilen bu serbest radikalleri nötr hale getirebilecek antioksidan içeren besinleri bolca tüketmek hastalıkların, fonksiyon bozukluklarının önünü kesen en etkili faktörlerdendir. Bu yüzden karanfil, enginar, elma, böğürtlen, frambuaz, zerdeçal, brokoli, domates, kiraz, yaban mersini gibi besinleri diyetinizde aksatmamaya özen gösterin..