Kış yaklaşıyor. Kışla birlikte muhtemel hastalıklar, gardını düşürmüş bağışıklık sistemlerinin bir sonucu olarak karşımıza çıkmaya hazırlanıyor. Bu kış daha sağlıklı bir yaşam sürmek istiyor, hastalıklar yüzünden kontrolsüzce ilaç yutmak istemiyorsanız yapmanız gereken tek şey bağışıklık sisteminizi güçlendirmek.
İşte bağışıklık sisteminizi güçlendirmenin 5 uygulaması pek kolay yolu…
1- PROBİYOTİK BESLENİN
Bir öneri olarak değil bir hayat biçimi olarak probiyotik beslenmeye özen gösterin. Hazır ve paketlenmiş yoğurtla yerine kendi yoğurdunuzu kendiniz mayalayın. Turşu, kefir, yoğurt, boza, peynir, şalgam, nar ekşisi, sirke gibi probiyotik gıdaları her gün tüketmeye çalışın.
İsminde ‘anti’ barındıran, canlının özüne aykırı, aslında vüsuda olumsuz etkileriolan antibiyotik alımındansa vücudumuz için gerekli yararlı bakteriler olan probiyotik besinleri tüketmek sağlığınız için yapabileceğiniz en temel şeylerden biri.