Vücudun ihtiyaç duyduğu birçok faydayı tek bir bardakta sunan kefir, sabahları aç karnına içildiğinde hangi etkileri sağlıyor yakından inceliyoruz!
Son zamanlarda sıkça duyduğumuz beslenme trendleri arasında belki de en sağlıklı olan şüphesiz ki aç karnına içilen kefir. Zencefil shotlar, chialı karışımlar derken doğallığıyla dikkat çeken kefir, fermente özelliğiyle rakiplerinin bir adım önüne geçiyor.
Aç Karnına Kefir İçmek Faydalı Mıdır?
Sağlık ve beslenmenin ilişkisini inceleyen uzmanlar, fermente süt ürünlerinin zindelik ve genel sağlık üzerinde olumlu etkiler yarattığını belirtiyor. Probiyotik içeriği açısından oldukça zengin olan bu ürünler özellikle aç karnına tüketildiğinde vücudun ihtiyaç duyduğu birçok faydayı da beraberinde getiriyor.
Bağırsak Florasını Dengeler: Kefirin içinde bulunan probiyotikler bağırsak florasını dengeler ve genel sağlığı iyileştirir. Kabızlık sorunu çekenler için doğal bir mucize olma özelliği taşır.
Tokluk Hissi Verir: Sabahları aç karnına kefir içmek tokluk hissi verir ve diyet sürecinizi olumlu yönde etkileyebilir. Ayrıca gün içerisinde kefir tüketmek de gereksiz atıştırmalıkların önüne geçmenize ve kilo kontrolünüzü sağlamanıza da yardımcı olabilir.
Cilt Sağlığını Destekler: Sivilce, akne ve cilt kuruluğuyla mücadelede sizi içten destekleyen bir savaşçı olan kefir, cildinizin ışıltısını ortaya çıkarmanıza yardımcı olur.
Kemik Sağlığını Destekler: Kalsiyum açısından oldukça zengin olan kefir, düzenle olarak tüketildiğinde kemik sağlığı üzerinde olumlu etkiler yaratabilir.
Sabahları Kefir İçmek Zararlı Mıdır?
Bağırsak dostu olarak adlandırılan kefir, güçlü bir besindir ve tüketirken dikkatli olunması gerekebilir. Ayrıca uzun süreli kullanımda bağırsak tembelliğine yol açma riski bulunduğundan ara vererek kısa periyotlarla tüketilmesi de önerilir.
- İlginizi çekebilecek bir diğer yazı >>>>>> Bir Ayda Sağlıklı Şekilde En Fazla Kaç Kilo Verebilirsiniz?