6. Mantrayı tekrarlamayı bırakın.
Yaklaşık 20 ila 30 dakika sonra mantranızı tekrarlamayı bırakabilir ve gözleriniz kapalı bir şekilde oturmaya devam edebilirsiniz. Gözleriniz kapalı bu rahatlatıcı aktiviteyi birkaç dakika sürdürdüğünüze emin olun. Alçak sesli, nazik bir alarmdan bu konuda yardım alabilirsiniz. Bir çok insan meditasyon sırasında alarm kurmak için cep telefonalrını kullanıyor. Akıllı telefonunuza bir meditasyon zamanlayıcı uygulama indirerek ya da hali hazırdaki alarmınızı yumuşak tonda bir melodiye çevirerek kullanabilirsiniz. Alarmın sesinin çok kısık olmasına dikkat edin ki meditasyonunuz dış etkenlerden etkilenmesin.
Eğer 20 ila 30 dakika size çok uzun geliyorsa sizin için uygun olan zaman dilimi ile başlayın ve yavaşça rutininizi 20-30 dakika süresine çıkartmaya çalışın. Sadece bir kaç dakika meditasyon yapmanız bile sizin için oldukça faydalı.
Meditasyonun faydalarından en etkili anlamda yararlanmak için günlük olarak pratik yapmak önemli. En ideal olan sabah kalktığınız gibi ve günün sonunda tercihen akşam yemeği öncesi meditasyon yapmak.. Güne odaklanmış ve dengelenmiş bir şekilde başlamak günün kaliteli geçmesine yol açacak. Akşam meditasyonu ise daha ziyade bir “gevşeme” sekansı gibidir. Gün içinde karşımıza çıkan tüm stresi, tüm gerginliği yavaşça üzerinizden atmanızı sağlayacak.