3. Derin nefes alarak yavaşça gözlerinizi kapayın.
Birkaç arındırıcı nefes alarak başlayın. Nefesinizi burnunuzdan alıp ağzınızdan vermelisiniz. Bir kaç derin nefesten sonra normal ,rahat bir hızda nefes alıp vermeye devam edin. Dudaklarınız hafif kapalı olsun.
4. Dudağınızı ya da Dilinizi hareket ettirmeden Mantra’nızı tekrarlamaya başlayın.
Mantra tekrarı yavaş, yumuşak ve sakin olmalıdır. Zorlamanıza hiç gerek yok. Bazı insanlar öyle tercih etse de mantranızın nefesiyle senkronize olması zorunlu değil. Senkronize olması daha kolay olacaksa So kelimesini nefes alırken Hum kelimesini nefes verirken yavaşça tekrar edebilirsiniz. Eğer mantranızın nefesinizle uyumlu olmasını istiyorsanız bile buna fazla takılı kalmayın.
Meditasyonunuz devam ederken nefesinizin kendi ritmini bulmasına izin vermelisiniz. Mantranızın tekrarı için neredeyse hiç çaba harcamamalısınız. Bazen mantrayı tekrarlamaktansa onu hayal etmek de yardımcı olabiliyor. Mantranızın kulağınıza fısıldandığını hayal edin. Göreceksiniz, işe yarayacak.
5. Düşüncelerinizi durdurmaya ya da zihninizi boşaltmaya çalışmayın.
Pratiğinize devam ederken karşı konulmaz bir şekilde mantranızdan uzaklaştığınızı fark edeceksiniz. Zihin, insan doğası gereği sabit kalma, gezinir. Düşüncelerinizi tamamen durdurmayı ya da “zihninizi boşaltmayı” düşünmeyin. Ne zaman dikkatinizin dağılmaya, zihninizin mantranızdan uzaklaşmaya ve başka düşüncelerin artmaya başladığını hissederseniz tekrar sessiz bir şekilde mantranızı tekrarlama metoduna geri dönün.