13 HAREKETLE KENDALL JENNER VÜCUDU

5- DİRSEK ÜZERİNDE HAREKETLİ PLANK: BACAK KALDIRMA

(15 Sn.)
dirsek-plank-bacak

6- DİRSEK ÜZERİNDE HAREKETLİ PLANK: DİZLER DİRSEĞE

Sürekli bacak değiştirerek 10 tekrar.

Plank-dirsek-diz

Pages: 1 2 3 4 5 6 7 8